신체적성 놀이

(터널기차)
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1. 근력

전신 또는 신체의 일부분을 사용할 때 사용되는 힘을 말한다.

- 계단 오르고 내리기, 윗몸 일으키기, 팔로걷기, 팔굽혀펴기, 한발로 뛰기 등

2. 순발력

신체 전체의 위치를 이동하고 변화시키는데 순간적으로 발휘하는 힘이다.

- 멀리뛰기, 공중으로 높이뛰기, 공 멀리 던지기, 토끼뜀뛰기, 달리기 등

3. 지구력, 심폐지구력

전신이 운동을 어떻게 오래 계속 할 수 있는가 하는 능력이다.

- 오래달리기, 줄넘기, 수영, 자전거타기 등

4. 근력

근육이 얼마나 오랫동안 운동을 계속 할 수 있는가 하는 능력이다.

- 매달리기, 버티기, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 물체 옮기기, 물체 들기 등

5. 민첩성

운동을 유도하고 방향을 전환하고 혹은 신속하게 자세를 바로 잡는 능력이다.

- 왕복 달리기, 장애들 지그재그 달리기, 제자리높이뛰기(방향 바꿔서) 등

6. 유연성

신체의 어느 부분을 그 밖의 부분과 상호 관련시켜서 용이하게 움직이게 하는 능력이다.

- 다리 넓히기, 땅에 가슴 닿기, 비행기 만들기, 무릎잡고 걷기, 인공위성 돌기 등

7. 평형성

관전감각과 근육감각에 의한 근육의 지각반응과 시각 반응 등의 요소에 생기는 균형유지를 말한다.

- 한발로 중심잡기, 한발로 걷기, 줄 따라 걷기, 평균대 걷기 등

8. 협응력

동시에 두 가지 이상의 운동을 수행하는 능력이다.

- 자전거 타기, 공굴리기, 공차기, 앞구르기, 발등에 물체 올려놓고 걷기 등